jak masz za mało w pokarmie to zwiększasz ilość jedzenia, jak np na obiad jesz jedną pierś to zaczynasz jeść dwie, na tym polega dieta, żeby tych składników aż tyle nie brakowało, a jak Ci trochę brakuje to wtedy dokupujesz, tylko patrzysz wpierw jakie białko/węgle będzie Ci potrzebne
Ale kośc też musi mieć z czego się budować! Z teg co wiem to włąśnie przy różnych złamaniach sioę stosuje takie regeneratory bo wspomagają naprawę. Do tego odpowiednia dieta żeby dostarczyć budulca do kości.
Asariah a ja mam w wakacje (prawdopodobnie) na zwiedzanie Wrocławia jechać to nie omieszkam odwiedzić tej knajpki A co do tego polowania no to właśnie tu jest problem mięso sprzedawane jest tak aby zwierząt nie przypominało albo przypominało uśmiechnięte kurczaczki z opakowań a my drapieżcami nie jesteśmy. Do tego spróbuj zjeść mięso nieugotowane [...]
8.III.2010 Przy okazji życzę wszystkim kobietą wszystkiego najlepszego (choć pewnie żadna tu nie zagląda ale wypada napisać ) Ogólnie po chorobie towarzyszy mi brak apetytu ale to normalne niedługo przyzwyczaję się znów do diety i będzie już ok Trening: Dzień A: (ten zaległy z tamtego tygodnia) 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg [...]
Dokładniej w skład tabletek powinnuy wchodzić także inne składniki, np. wit. PP - w sumie tworzące coś co ma skrót GTF (glucose tolerance factor) - często GTF jest w nazwie, czasem w opisie. Temperaturę trzeba mierzyć jeszcze przed dietą żeby ocenić różnicę. Przy problemach tarczycowych nawet 3xdziennie przed posiłkami -> i wyliczać średnią
czyli po treningu mam dac 50g carbo a reszte wegli rozlozyc na 2 posilki czy jak prosze o odp oczywiscie makaron tez jem ale to byla taka przykladowa dieta zeby sprawdzic czy wszystko kumam tylko tego za bardzo nierozumiem ja byl proponowal dac zaraz po treningu - potem dopiero shake potreningowy i reszcze ile tego o-3 mam brac 3g czy wiecej jak [...]
Ja osobiście nic nie wydaję, bo wszystko kupują rodzice, ale z drugiej strony nie jest to jakaś złożona dieta, żeby wydawać na nią więcej kasy niż normalnie.
Po prostu nie masz praktycznie w ogóle mięśnia, więc brzuch jest wypchany. Nie zajmuj się paleniem fatu tylko ostrym masowaniem z rozsądną dietą, żeby się nie zalać. /pozdr
[...] hiszpani. Przez 3 tygodnie bede chodzil po 30-40 km dziennie , nie bede mial dostepu do silowni ect, wydaje mi sie ze jest to idealny moment na redukacje. co zabrac ze sobą w taką podroz (białko cos jeszcze ? jakies witaminy czy cos ) i jak zmienic dieta zeby za duzo masy nie poszlo? co robić przez najbliższe 3 tygodnie ? chyba masę? pozdrawiam
Bardzo ładnie. Duży postęp. Dobrze, że obrałaś sobie wzorzec w jakiejś tam osobie, ale na tym etapie, obecnym wyglądasz lepiej niż ona. Bardzo ładne, smukłe mięśnie, widoczne i podkreślone. Dobre typ proporcji, choć wydaje mi się, że musisz zacząć uważać z intensywnością i dietą, żeby ,,pierś została" bo patrząc na zdjęcia bf% skutecznie [...]
Jest progres i to duży. Co do lipo - ćwiczenia rozciągające jak to słusznie kolega Krac zauważył i ostrożna dieta żeby Cie nie podlewało. Gdy hormony przestaną Ci szaleć powinna ustąpić. Zrób na lato redukcję i zobacz na ile się cofnie.
[...] clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? moim zdaniem najpierw zrzuc bebzon clenem a potem dodaj do wina propka i zrob normalny cykl ( z dobra dieta zeby brzuch nie wrocil... ) clen zwiekszaj codziennie od 0,02 az dojdziesz do 0,12 potem jedź taką dawke az do 14 dnia, potem 2 dni on/ 2 dni off przez kolejne 2 [...]